Как снизить давление за 15 минут, рассказал кардиолог

14.02.2020 Общество
456
Печать Отправь другу

Источник изображения: Pixabay

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств. Об этом в пятницу, 14 февраля, сообщил немецкий портал Focus.de.

По словам специалиста, давление, даже если оно повышено слегка, приводит к проблемам с сосудами и сердцем. «Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», — сказал врач.

Кардиолог перечислил три основных причины, вызывающие повышенное давление, — отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес,

Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также изменения в рационе — например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться — каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.

Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

Автор: izvestia.ru
0

Комментариев (0)