Специалисты назвали пять утренних продуктов, необходимых для здоровой кожи

28.10.2020 Общество
129
Печать Отправь другу

Источник изображения: Pixabay

Для предотвращения сухости кожи в зимнее время года необходимо обогащать ее полезными маслами с содержанием витамина Е. Они часто используются во многих косметических средствах, но проблема в том, что в последних также имеются различные химические вещества и ненатуральные ингредиенты. Поэтому лучший способ насытить организм витамином – добавить его в свой рацион.

Радиолог из Нью-Дели, доктор Маной Ахуджа подчеркнула преимущества витамина: «Достаточное потребление витамина Е предотвращает окисление и помогает улучшить состояние кожи и волос, а также повышает иммунитет». Эксперты рекомендуют употреблять следующие 5 продуктов на завтрак, чтобы защитить кожу от сухости и не допустить появления темных пятен, сообщает NDTV Food.

Первой полезной добавкой для завтрака является миндаль. Специалисты советуют замачивать его на ночь и съедать несколько штук с утра. Следующий продукт – шпинат, который можно использовать для приготовления различных утренних блюд, например омлета. Авокадо сочетается с мясом и овощами, а его кремовая текстура делает его хорошим вариантом для завтрака.

Семечки подсолнечника также богаты витамином Е. Жареные семена могут стать отличной добавкой к каше, хлопьям и блинам. Последний в списке продукт – арахис. Самый популярный способ употребления – арахисовая паста. Однако его можно смешивать с другими продуктами и использовать для приготовления коктейлей.

Автор: profile.ru
0

Комментариев (0)