Эксперты назвали один из лучших перекусов при повышенном уровне холестерина

Людям с проблемой повышенного уровня холестерина врачи советуют ежедневно съедать горстку орехов, в частности, миндаля. Употреблением некоторых продуктов может быть полезным для нормализации и даже снижения повышенного холестерина – одним из лучших в этом плане медики называют миндаль. Heart UK рекомендует использовать этот вид орехов в качестве ежедневного перекуса.
«Съедайте около горсти орехов – до 30 граммов в день».
Эксперты поясняют, что орехи богаты ненасыщенными жирами, чье употребление улучшает состояние сосудов, снижает риск сердечного приступа и инсульта. Также они насыщены клетчаткой, белком, витамином Е, магнием и растительными стеролами.
«Растительные стеролы могут снизить уровень холестерина на 14 процентов. Они естественным образом содержатся в мембранах растительных клеток, и орехи являются отличным природным источником этих соединений», - сообщили эксперты.
Врачи объяснили, что растительные стеролы «конкурируют» с холестерином и блокируют его абсорбцию в человеческом теле. Дополнительно всасывание холестерина из кишечника тормозит содержащаяся в орехах клетчатка. Бонусом орехов является их сытность, что защищает от переедания.
Новости
- 09.08.2022
-
В США поддержку Украины сочли временным трендом
- 09.08.2022
-
Визит в Кентукки вызвал у Байдена проблемы с речью и одеждой
- 09.08.2022
-
Канада не стала опровергать «деликатные операции» на Украине
- 09.08.2022
-
СМИ: обыск в доме Трампа длился несколько часов
- 09.08.2022
-
У Киева появились ежедневные обязанности по продуктовой сделке
Видео
- 09.08.2022
-
Самые разыскиваемые люди в истории
- 08.08.2022
-
Величайшие полководцы в истории
- 07.08.2022
-
10 Самых дорогих президентских самолетов в мире
Комментариев (0)