Главные продукты от жира в печени назвали врачи

Источник изображения: Getty Image

Доктор Эрик Берг назвал продукты, которые при регулярном употреблении снизят уровень жира в печени. По словам врача, от жирового гепатоза на планете страдают более 1,7 миллиарда людей. Для нормализации состояния пациентам необходимо наладить свой рацион.

— Нужно есть достаточно омеги-3 и мало омеги-6, включить в меню полезные фитонутриенты, которые снизят уровень жира. Например, куркумин, виноград, но в небольших количествах, и зеленый чай. Полезны черный тмин, листья одуванчика, брюссельская и белокочанная капуста, рукола, оливковое масло и промысловый лосось. Кроме этого, важно есть квашеную капусту, соленые помидоры, кефир, чеснок и лук. А также пить кофе, но не более одной чашки в первой половине дня, — рассказал врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Также физические упражнения, витамин D, витамины А и E позитивно сказываются на уровне жира, сокращая его.

Стоит знать и врагов главного фильтра организма: особенна вредна для печени фруктоза. Это такой тип сахара, с которым не могут работать все клетки организма, а работают только клетки печени. Если ее перегружать, печень начинает зарастать жиром.